為了增強體質(zhì)和放松心情，學(xué)校經(jīng)常安排一些體育課和運動項目。其中難免存在一定的抗性性和劇烈運動，由此帶來的風(fēng)險也是不可低估的。今天就給同學(xué)們提醒一下在體育運動中需要注意的安全問題。

1、適當(dāng)著裝

運動中要按規(guī)定穿著寬松適度的運動服、運動鞋。根據(jù)課程內(nèi)容穿戴必要的護(hù)具，比如輪滑時穿戴頭盔和護(hù)膝等。衣兜里別揣鑰匙等尖銳物品；還要取下發(fā)卡，解開脖子上的繩子和紅領(lǐng)巾等，避免在運動中被碰傷、扎傷和勒傷。

2、充分熱身

運動前按體育老師的要求進(jìn)行熱身運動，運動量要循序漸進(jìn)，逐步提高身體的生理機能和協(xié)調(diào)能力。在進(jìn)行正式項目時還要再進(jìn)行有針對性的拉伸運動，避免在運動時受傷。

3、規(guī)范操作

認(rèn)真、仔細(xì)傾聽老師講解動作要領(lǐng)，特別要牢記操作時的安全禁忌，不逞強，不蠻干，避免錯誤動作或操之過急導(dǎo)致受傷。

4、令行禁止

按老師規(guī)定的場地和時間進(jìn)行練習(xí)和運動，不準(zhǔn)嘻戲打鬧、不準(zhǔn)在沒有老師的指導(dǎo)和保護(hù)下私自操作器械，要服從體育老師和體育委員的指揮。