附小家長課堂|守護孩子的心靈健康，這些知識要知道

5月25日——“我愛我”，是全國心理健康日。其核心內(nèi)容包括：關(guān)愛自我、了解自我、接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長。孩子的心理健康是家庭幸福的重要基石。一個內(nèi)心陽光、情緒穩(wěn)定的孩子，能為家庭帶來歡聲笑語。而關(guān)注孩子的心理健康，也是我們給予他們最溫暖、最有力的守護。

今天，我們將聚焦孩子身心協(xié)同發(fā)展，助力家長成為守護孩子心靈的“引路人”。

一、識別孩子心理異常的密碼

心理問題并非 “洪水猛獸”，只要我們及時發(fā)現(xiàn)、正確應(yīng)對，就能將其化解。家長需細心捕捉以下“心理信號”：

? 情緒表現(xiàn)反常：原本活潑開朗的孩子若突然變得敏感愛哭、暴躁易怒，或長期處于低落沉默狀態(tài)，例如，以往熱衷社交的孩子近期變得寡言少語，對以往興趣愛好失去熱情，需引起關(guān)注。

? 行為模式突變：孩子突然變得孤僻、不愿與人交流，或者出現(xiàn)失眠、暴飲暴食、過度沉迷網(wǎng)絡(luò)等行為變化，可能是心理出現(xiàn)問題的信號。

? 生理出現(xiàn)不適：當(dāng)心理壓力過大時，身體也會發(fā)出 “警報”，如頭痛、胸悶、腸胃不適等，且在排除生理疾病后，這些癥狀仍持續(xù)存在，就需要考慮心理因素的影響。

二、解析心理健康的多維影響因素

兒童心理問題的產(chǎn)生并非偶然，家庭、學(xué)校、社會等多重環(huán)境因素均可能成為誘因：

? 家庭生態(tài)影響：父母關(guān)系緊張、頻繁爭吵；教育方式極端化，如過度苛責(zé)或溺愛；親子陪伴缺失或溝通低效，均會導(dǎo)致孩子安全感匱乏，滋生焦慮、自卑等負面情緒。例如，家長頻繁否定孩子的努力，易使其產(chǎn)生自我認同障礙。

? 校園學(xué)習(xí)壓力：過重的課業(yè)負擔(dān)、激烈的競爭氛圍、師生或同伴關(guān)系矛盾，均可能成為心理壓力源。如孩子因課堂表現(xiàn)不佳而產(chǎn)生持續(xù)焦慮，擔(dān)心成績下降或者被同學(xué)嘲笑。

? 社會環(huán)境干擾：網(wǎng)絡(luò)不良信息侵蝕、同伴不良行為示范，以及社會輿論對價值觀的沖擊，均可能對兒童心理發(fā)展造成負面影響。

三、構(gòu)建親子心靈溝通的立體通道

家長作為孩子最親密的陪伴者，是守護心理健康的首道防線，可通過以下方式搭建溝通橋梁：

? 用心傾聽：每日設(shè)定專屬親子時光，放下電子設(shè)備，全心傾聽孩子講述當(dāng)日經(jīng)歷。無論內(nèi)容瑣碎與否，均以點頭、回應(yīng)等方式傳遞關(guān)注，讓孩子感受到被重視。

? 情緒接納：當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒爆發(fā)時，避免第一時間批評制止，而是先接納其感受。例如，通過擁抱安撫并輕聲表達“媽媽理解你此刻的難過，想哭就哭出來”，待情緒平復(fù)后再引導(dǎo)理性分析。

? 平等對話：尊重孩子的觀點與想法，摒棄權(quán)威式教育模式。面對問題時，以“共同探討者”角色參與解決方案制定，讓孩子在被尊重的體驗中增強自信與責(zé)任感。

四、提升孩子心理韌性的實踐路徑

除及時干預(yù)外，更需注重預(yù)防性心理建設(shè)，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)：

? 抗挫能力培養(yǎng)：通過設(shè)置適度“成長挑戰(zhàn)”，如鼓勵學(xué)習(xí)新技能，在遇到困難時引導(dǎo)自主解決，幫助孩子建立“失敗是成長契機”的認知，塑造堅韌品格。

? 重視情緒管理：借助繪本閱讀、故事講述等方式，幫助孩子認知多元情緒，掌握健康表達方式，如繪畫宣泄、運動釋放、寫日記等，強化情緒調(diào)節(jié)能力。

? 家庭示范效應(yīng)：家長需以身作則，以積極樂觀的心態(tài)應(yīng)對壓力，以理性冷靜的方式處理問題。創(chuàng)設(shè)溫馨和諧的家庭氛圍，通過耳濡目染的方式，為孩子奠定心理健康的成長基石。

從“心”開始，用“心”呵護

心理健康伴隨著孩子們的一生

讓我們共同努力

關(guān)注每個孩子的心理健康

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